عوامل تخريب کننده گفت و گوهاي همسران
عوامل تخريب کننده گفت و گوهاي همسران
عوامل تخريب کننده گفت و گوهاي همسران
نويسنده:سيده مريم طباطبايي ندوشن
يکي از مهارت هاي هر فرد در زندگي مشترک، گفت و گوست که رهاورد آن ؛ انتقال ايده ها؛ انديشه ها احساسات ودريافت آن ازفرد مقابل است که اگر به خوبي فرا گرفته و اجرا شود؛ شرکت کنندگان در آن، از روابط صميمانه لذت خواهند برد.در گفت و گو اين توانايي هست که اعضاي خانواده را به هم نزديک يا از هم دور مي کند.بيشتر زوج هاي خرسند احساس مي کنند مي توانند احساسات وايده هاي حقيقي شان را مطرح کنند.مي پندارند که همسرشان به آنها گوش مي دهد واورادرک مي کند. هر دو از الگوهاي تخريبگر ، کمتر استفاده مي کنندو به طور کلي از شيوه گفت و گو با همسرشان رضايت دارند.در اين نوشتار، به عوامل تخريب کننده يک گفت وگوي سالم و سازنده ميان همسران اشاره مي شود.چهار الگوي ويژه وجود دارد که گفت وگوي سازنده ميان همسران را تخريب مي کند. از بين بردن اين الگو ها و مقابله با آنها، نقش بسزايي دردوام و بقاي ازدواج دارد.اين عوامل عبارتند از :
1.تشديد
تشديد، الگويي است که در آن ؛ يک همسر مسئله يا در خواستي را مطرح مي کند و همسر ديگر ، با لحن و کلام بدي ، پاسخ اورا ميدهد.در مقابل، او هم منفي تر مي شود و بحث به تدريج ،منفي تر و پيچيده تر مي شود؛ به گونه اي که ممکن است طرفين يکديگر را به طلاق تهديدکنند.در تشديد، علاوه برتشديد کلامي، خشونت جسماني نيز ممکن است رخ دهد.
همسراني که از الگوي تشديد براي پيشبرد هدف ها وخواسته هايشان استفاده مي کنند، نوعي ديدگاه برنده- بازنده دارند؛ يکي آن قدر پيش مي آيد که برنده شود وديگري را از ميدان بيرون کند.
ص30
*تن صدايتان را نرم کنيد وبه ديدگاه همسرتا ن اعتبار ببخشيد.
*از نياز به برنده شدن دست بکشيد.
*براي حل مشکلات پيش آمده، به صورت گروهي وبا هم کار کنيد.
يکي از بزرگ ترين مشکلات دربرخورد با تفاسير منفي، شناسايي وبي اثر کردن آنهاست که البته کار دشواري است. دليل آن هم اين است که معمولاً زوجين تمايل دارند شواهدي براي تأييد انديشه ها وقضاوت هايشان درباره انواع موقعيت ها و اشخاص پيدا کنند. وقتي تفاسير منفي شکل گرفتند، به راحتي تغيير نمي کنند.
*به جست وجوي شواهدي بپردازيد که نشان مي دهد تفاسير تان ذهني ونادرست است. براي مثال، اگر معتقديد همسرتان به شما اهميت نمي دهد ومعمولاً مي بينيد که بيشتر کارها را بنابر عقيده خودش انجام مي دهد، لازم است در جست وجوي شواهد متناقض با ديدگاهتان باشيد. از خود بپرسيد آيا کارهايي را براي شما انجام مي دهد که آن را دوست داريد؟ آيا کارهايي را براي حفظ رابطه وتوان مند کردن آن انجام مي دهد؟ آيا هميشه رفتارش منفي است؟ و....
*گفت وگوي خود را با تن صدايي مثبت تر آغاز کنيد. به عبارت ديگر، شروع ملايم داشته باشيد.
اگر نگراني خود را به شکل مستقيم، ولي آرام تر بيان کنيد، بسيار بيشتر احتمال دارد که گفت وگوي خوبي داشته باشيد. اگربه نگراني هايي که همسرتان بيان مي کند، توجه جدي نشان دهيد گفت وگوي بهتري خواهيد داشت. درواقع، اين موضوع را مي توان «احترام درعمل» ناميد.
منبع:ماهنامه طوبي شماره 36
/ن
1.تشديد
تشديد، الگويي است که در آن ؛ يک همسر مسئله يا در خواستي را مطرح مي کند و همسر ديگر ، با لحن و کلام بدي ، پاسخ اورا ميدهد.در مقابل، او هم منفي تر مي شود و بحث به تدريج ،منفي تر و پيچيده تر مي شود؛ به گونه اي که ممکن است طرفين يکديگر را به طلاق تهديدکنند.در تشديد، علاوه برتشديد کلامي، خشونت جسماني نيز ممکن است رخ دهد.
همسراني که از الگوي تشديد براي پيشبرد هدف ها وخواسته هايشان استفاده مي کنند، نوعي ديدگاه برنده- بازنده دارند؛ يکي آن قدر پيش مي آيد که برنده شود وديگري را از ميدان بيرون کند.
ص30
پيشگيري از تشديد
*تن صدايتان را نرم کنيد وبه ديدگاه همسرتا ن اعتبار ببخشيد.
*از نياز به برنده شدن دست بکشيد.
*براي حل مشکلات پيش آمده، به صورت گروهي وبا هم کار کنيد.
2-بي اعتبار سازي(تحقيرهاي دردناک)
پيشگيري از بي اعتبار سازي
3- تفاسير منفي
يکي از بزرگ ترين مشکلات دربرخورد با تفاسير منفي، شناسايي وبي اثر کردن آنهاست که البته کار دشواري است. دليل آن هم اين است که معمولاً زوجين تمايل دارند شواهدي براي تأييد انديشه ها وقضاوت هايشان درباره انواع موقعيت ها و اشخاص پيدا کنند. وقتي تفاسير منفي شکل گرفتند، به راحتي تغيير نمي کنند.
مبارزه با تفاسير منفي
*به جست وجوي شواهدي بپردازيد که نشان مي دهد تفاسير تان ذهني ونادرست است. براي مثال، اگر معتقديد همسرتان به شما اهميت نمي دهد ومعمولاً مي بينيد که بيشتر کارها را بنابر عقيده خودش انجام مي دهد، لازم است در جست وجوي شواهد متناقض با ديدگاهتان باشيد. از خود بپرسيد آيا کارهايي را براي شما انجام مي دهد که آن را دوست داريد؟ آيا کارهايي را براي حفظ رابطه وتوان مند کردن آن انجام مي دهد؟ آيا هميشه رفتارش منفي است؟ و....
4- دوري وکناره گيري
پيشگيري وخودداري از کناره گيري
*گفت وگوي خود را با تن صدايي مثبت تر آغاز کنيد. به عبارت ديگر، شروع ملايم داشته باشيد.
اگر نگراني خود را به شکل مستقيم، ولي آرام تر بيان کنيد، بسيار بيشتر احتمال دارد که گفت وگوي خوبي داشته باشيد. اگربه نگراني هايي که همسرتان بيان مي کند، توجه جدي نشان دهيد گفت وگوي بهتري خواهيد داشت. درواقع، اين موضوع را مي توان «احترام درعمل» ناميد.
منبع:ماهنامه طوبي شماره 36
/ن
تازه های مقالات
ارسال نظر
در ارسال نظر شما خطایی رخ داده است
کاربر گرامی، ضمن تشکر از شما نظر شما با موفقیت ثبت گردید. و پس از تائید در فهرست نظرات نمایش داده می شود
نام :
ایمیل :
نظرات کاربران
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}